肉巻きたんぽ（5本）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1本分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	231kcal
たんぱく質	9.0g
脂質	5.0g
炭水化物	35.3g
ナトリウム	267mg
食塩相当量	0.7g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　焼き肉のたれにめんつゆを加えると、さっぱりとした味わいになります。

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（５本分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ（5本入り）･･･1袋
・　牛肉（薄切り）･･･150g
・　焼き肉のたれ・・・適量
・　めんつゆ･･･適量
・　白ごま･･･適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽは軽く水にくぐらせてラップをし、やわらかくなるまでレンジで加熱します。
②　きりたんぽが温まったら、牛肉を巻きます。
③　牛肉にまんべんなく火が通るように焼いていきます。
④　適当な大きさに切り、白ごまを振ったら完成！

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みそたんぽ（5本分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1本分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	229kcal
たんぱく質	4.5g
脂質	1.3g
炭水化物	48.3g
ナトリウム	789mg
食塩相当量	2.0g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　子供から大人まで大人気のみそたんぽです！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　調味料は、特定原材料７品目を含まない、みそ、砂糖、みりんのみを使用。　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（５本分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ（5本入り）･･･1袋
・　みそ･･･80g 
・　砂糖･･･大さじ5 
・　みりん･･･大さじ2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽは軽く水にくぐらせてラップをし、やわらかくなるまでレンジで加熱します。
②　調味料を全て混ぜ合わせ、レンジで温めます。温めたらさらに混ぜ、もう一度加熱します。
③　きりたんぽにみそダレをつけ、オーブントースターで焼きます。
④　お皿に盛り付けて完成。

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五目あんかけ（4人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　２５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	138kcal
たんぱく質	3.8g
脂質	0.4g
炭水化物	29.6g
ナトリウム	121mg
食塩相当量	0.4g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ボリュームたっぷり、きりたんぽの五目あんかけ！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　油とお肉不使用のきりたんぽレシピです。

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　中華スープ（小麦）

　材料（４人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ･･･3本
・　生しいたけ･･･2枚 
・　たけのこ･･･1/2本 
・　にんじん･･･50g 
・　長ねぎ･･･1/2本 
・　中華スープ･･･2カップ 
・　塩･･･適宜 
・　こしょう･･･適宜　　 
・　片栗粉･･･適宜

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽは、食べやすい長さに斜め切りします。
②　野菜はすべて千切りにし、長ねぎ以外をスープで煮て味付けします。
③　水溶き片栗粉で濃度をつけ、長ねぎを散らします。
④　きりたんぽをレンジで温め、アツアツの五目中華あんをかけます。

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なめこ雑炊（2人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	305kcal
たんぱく質	12.9g
脂質	7.3g
炭水化物	43.3g
ナトリウム	606mg
食塩相当量	1.6g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　簡単きりたんぽ雑炊！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　卵、薄口しょうゆ（小麦）

　材料（２人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ･･･2～3本
・　卵･･･1個 
・　だし汁･･･500㏄ 
・　香味野菜･･･適量 
・　なめこ･･･適量 
・　塩･･･適量 
・　薄口しょうゆ･･･適量 
・　酒･･･適量　　 

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　だし汁に、塩、薄口しょうゆ、酒を加え、味を調えます。
②　きりたんぽを食べやすい大きさに切り、具材と一緒に煮込みます。
③　溶き卵を流し入れ、お好みの香味野菜を散らして完成。

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ドリア風（2人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　２０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	392kcal
たんぱく質	9.0g
脂質	17.2g
炭水化物	50.7g
ナトリウム	311mg
食塩相当量	1.9g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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  レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　きりたんぽにミートソースと生クリームをかけ、チーズをふって焼くだけの簡単ドリアです！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ミートソース・市販品（乳、小麦）、生クリーム（乳）、とろけるチーズ（乳）

　材料（２人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ･･･2～3本
・　ミートソース（市販）･･･1/2缶 
・　生クリーム･･･50㏄ 
・　とろけるチーズ･･･適量  
・　塩･･･適量 
・　こしょう･･･適量　　 

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽを約2cmの長さに切り、ミートソースで軽く煮ます。
②　塩、こしょうで味を調え、器に盛り付けます。
③　生クリームを回し入れてチーズをのせ、250℃に熱したオーブンで焼きます。

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