カレー鍋きりたんぽ（2～3人分）



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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　３０分

　栄養成分（1本あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

エネルギー	215kcal
たんぱく質	6.9g
脂質	3.1g
炭水化物	39.3g
ナトリウム	431mg
食塩相当量	1.1g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　カレーとの相性が抜群！
　具だくさんカレースープにきりたんぽを入れて。
 
　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　アレルギー特定原材料7品目不使用のレトルトカレーを使用しました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（2～3人分） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ・・・1袋（3本）
・　厚揚げ・・・15g
・　玉ねぎ・・・1/3個
・　しめじ・・・30g
・　にんじん・・・15g
・　キャベツ・・・35g
・　じゃがいも・・・小1個
・　ブロッコリー・・・25g
＜調味料＞
・　【アレルギー用】レトルトカレー（ポーク）・・・210g
・　鶏ガラスープ・・・600cc

（★【アレルギー用】レトルトカレー（ポーク）はアレルギー特定原材料7品目不使用の商品です。）
 
　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　厚揚げは細切り、玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにし、しめじは小房に分けます。
②　にんじん、じゃがいもは半月切りにして下茹でし、ブロッコリーは小房に分け、塩茹でします。
③　きりたんぽは水に潜らせ、レンジで温めて半分に切ります。
④　鍋に【アレルギー用】レトルトカレー、鶏ガラスープを入れ煮立たせ、①と、②のにんじん、
　　 じゃがいもを加えて煮ます。
⑤　野菜に火が通ったら、③のきりたんぽを加え、ひと煮立ちさせます。
⑥　きりたんぽが柔らかくなったら火を止め、②のブロッコリーを加えて完成です。

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ホットドッグ風焼きたんぽ（2本分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1本あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

エネルギー	185kcal
たんぱく質	4.1g
脂質	4.5g
炭水化物	30.8g
ナトリウム	305mg
食塩相当量	0.8g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　お米で作ったきりたんぽにウインナーをはさんでホットドッグ風にしました♪

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　お米で作ったきりたんぽにウインナーをはさみ、お子様も好きなケチャップ味にしました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（2本分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ・・・2本
・　ウィンナー（ロング）・・・1本
・　キャベツ・・・適量
・　ケチャップ・・・適量
＜トッピング＞
・　グリーンリーフ・・・適量
・　ミニトマト・・・適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽを水にくぐらせ、電子レンジで温めて柔らかくします。
②　切れ目を入れて、縦に半分に切ったウインナーをはさみ、オーブントースターで焼きます。
　　 （2～3分）
③　キャベツをはさみ、ケチャップをかけて完成です。
　　 トッピングに、グリーンリーフで包んだり、ミニトマトを添えると彩りよく仕上がります。
　　 冷めたら電子レンジで温めてお召し上がりください。

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きりたんぽ鍋（2～3人分）



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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　３０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	435kcal
たんぱく質	24.7g
脂質	11.2g
炭水化物	56.2g
ナトリウム	823mg
食塩相当量	2.1g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　秋田の郷土料理、きりたんぽ鍋！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　アレルギー特定原材料等25品目不使用の醤油を使用して味つけしました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（2～3人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ・・・1袋（350g）
・　鶏もも肉・・・200g
・　舞茸・・・200g
・　ごぼう・・・100g
・　ねぎ・・・1束
・　せり・・・1束
＜調味料＞
・　鶏ガラスープ・・・1リットル
・　【アレルギー用】醤油・・・大さじ2～3
・　酒・・・大さじ2～3

（★【アレルギー用】醤油はアレルギー特定原材料等25品目不使用の商品です。）
 
　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　材料を食べやすい大きさに切り、ごぼうは笹がきにして、水につけアク抜きをしておきます。
②　鍋に鶏ガラスープを入れ沸騰させます。
③　鶏肉、ごぼうを入れ、ひと煮立ちさせ、【アレルギー用】醤油、酒を入れて味を調えます。
④　舞茸を入れて、さらにひと煮立ちさせ、きりたんぽ、ねぎを入れて2～3分煮込みます。
⑤　最後に、せりを煮立たせたスープにくぐらせれば完成です。

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肉巻きたんぽ（5本）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1本分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	231kcal
たんぱく質	9.0g
脂質	5.0g
炭水化物	35.3g
ナトリウム	267mg
食塩相当量	0.7g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　焼き肉のたれにめんつゆを加えると、さっぱりとした味わいになります。

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（５本分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ（5本入り）･･･1袋
・　牛肉（薄切り）･･･150g
・　焼き肉のたれ・・・適量
・　めんつゆ･･･適量
・　白ごま･･･適量

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽは軽く水にくぐらせてラップをし、やわらかくなるまでレンジで加熱します。
②　きりたんぽが温まったら、牛肉を巻きます。
③　牛肉にまんべんなく火が通るように焼いていきます。
④　適当な大きさに切り、白ごまを振ったら完成！

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みそたんぽ（5本分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1本分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	229kcal
たんぱく質	4.5g
脂質	1.3g
炭水化物	48.3g
ナトリウム	789mg
食塩相当量	2.0g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　子供から大人まで大人気のみそたんぽです！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　調味料は、特定原材料７品目を含まない、みそ、砂糖、みりんのみを使用。　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（５本分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ（5本入り）･･･1袋
・　みそ･･･80g 
・　砂糖･･･大さじ5 
・　みりん･･･大さじ2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽは軽く水にくぐらせてラップをし、やわらかくなるまでレンジで加熱します。
②　調味料を全て混ぜ合わせ、レンジで温めます。温めたらさらに混ぜ、もう一度加熱します。
③　きりたんぽにみそダレをつけ、オーブントースターで焼きます。
④　お皿に盛り付けて完成。

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五目あんかけ（4人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　２５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	138kcal
たんぱく質	3.8g
脂質	0.4g
炭水化物	29.6g
ナトリウム	121mg
食塩相当量	0.4g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ボリュームたっぷり、きりたんぽの五目あんかけ！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　油とお肉不使用のきりたんぽレシピです。

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　中華スープ（小麦）

　材料（４人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ･･･3本
・　生しいたけ･･･2枚 
・　たけのこ･･･1/2本 
・　にんじん･･･50g 
・　長ねぎ･･･1/2本 
・　中華スープ･･･2カップ 
・　塩･･･適宜 
・　こしょう･･･適宜　　 
・　片栗粉･･･適宜

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　きりたんぽは、食べやすい長さに斜め切りします。
②　野菜はすべて千切りにし、長ねぎ以外をスープで煮て味付けします。
③　水溶き片栗粉で濃度をつけ、長ねぎを散らします。
④　きりたんぽをレンジで温め、アツアツの五目中華あんをかけます。

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なめこ雑炊（2人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	305kcal
たんぱく質	12.9g
脂質	7.3g
炭水化物	43.3g
ナトリウム	606mg
食塩相当量	1.6g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【常温】あきたこまち　きりたんぽ　5本入り　【10月～2月限定】
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　簡単きりたんぽ雑炊！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　卵、薄口しょうゆ（小麦）

　材料（２人分）　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　きりたんぽ･･･2～3本
・　卵･･･1個 
・　だし汁･･･500㏄ 
・　香味野菜･･･適量 
・　なめこ･･･適量 
・　塩･･･適量 
・　薄口しょうゆ･･･適量 
・　酒･･･適量　　 

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　だし汁に、塩、薄口しょうゆ、酒を加え、味を調えます。
②　きりたんぽを食べやすい大きさに切り、具材と一緒に煮込みます。
③　溶き卵を流し入れ、お好みの香味野菜を散らして完成。

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