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調理時間
３０分
栄養成分（1本あたり）
エネルギー
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215kcal
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たんぱく質
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6.9g
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脂質
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3.1g
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炭水化物
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39.3g
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ナトリウム
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431mg
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食塩相当量
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1.1g
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使っているのはコレ！
【常温】あきたこまち きりたんぽ 5本入り 【10月～2月限定】
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レシピポイント
カレーとの相性が抜群！
具だくさんカレースープにきりたんぽを入れて。
カロリーダウンポイント
アレルギー対応ポイント
アレルギー特定原材料7品目不使用のレトルトカレーを使用しました。
アレルギー特定原材料
材料（2～3人分）
・ きりたんぽ・・・1袋（3本）
・ 厚揚げ・・・15g
・ 玉ねぎ・・・1/3個
・ しめじ・・・30g
・ にんじん・・・15g
・ キャベツ・・・35g
・ じゃがいも・・・小1個
・ ブロッコリー・・・25g
＜調味料＞
・ 【アレルギー用】レトルトカレー（ポーク）・・・210g
・ 鶏ガラスープ・・・600cc
（★【アレルギー用】レトルトカレー（ポーク）はアレルギー特定原材料7品目不使用の商品です。）
作り方
① 厚揚げは細切り、玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにし、しめじは小房に分けます。
② にんじん、じゃがいもは半月切りにして下茹でし、ブロッコリーは小房に分け、塩茹でします。
③ きりたんぽは水に潜らせ、レンジで温めて半分に切ります。
④ 鍋に【アレルギー用】レトルトカレー、鶏ガラスープを入れ煮立たせ、①と、②のにんじん、
じゃがいもを加えて煮ます。
⑤ 野菜に火が通ったら、③のきりたんぽを加え、ひと煮立ちさせます。
⑥ きりたんぽが柔らかくなったら火を止め、②のブロッコリーを加えて完成です。
